Nishiki 七谷米 2磅

产品概述

• 品牌: 锦（Nishiki）
• 产品名称: 七谷杂粮米
• 重量: 2 磅（约 0.91 公斤）

成分

• 多种谷物混合，通常包括：
  • 糙米
  • 白米
  • 黑米
  • 红米
  • 大麦
  • 小米
  • 藜麦

营养信息（每 1/4 杯干品，约 45 克）

• 热量: 约 160-180 大卡
• 蛋白质: 5 克
• 脂肪: 1 克
• 碳水化合物: 34-36 克
  • 糖: 0 克
• 纤维: 3 克
• 钠: 0 毫克

烹饪说明

1. 冲洗: 用冷水冲洗七谷杂粮米，去除杂质。
2. 煮沸: 在锅中，将 1 杯杂粮米与 2.5 杯水混合。
3. 烹煮: 煮沸后转小火慢炖。盖上盖子煮约 30-40 分钟，或直到谷物变软。
4. 静置: 离火后，盖上盖子静置约 10 分钟，然后用叉子搅松。

储存

• 存放于阴凉干燥处。为获得最佳效果，请放入密封容器中。

食用建议

• 非常适合作为谷物碗、沙拉的基础，或作为配菜搭配各种餐点。