Jayone 混合七谷米 4 磅

产品概述

• 品牌: Jayone
• 产品名称: 七谷米混合
• 重量: 4磅 (约1.81公斤)

成分

• 多种谷物混合，通常包括：
  • 糙米
  • 白米
  • 大麦
  • 小米
  • 藜麦
  • 燕麦
  • 黑米

营养信息 (每1/4杯干重，约45克)

• 卡路里: 约160-180大卡
• 蛋白质: 6克
• 脂肪: 2克
• 碳水化合物: 30克
  • 糖: 0克
• 膳食纤维: 4克
• 钠: 0毫克

烹饪说明

1. 冲洗: 用冷水冲洗混合谷物，去除杂质。
2. 煮沸: 在锅中，将1杯混合谷物与2.5杯水混合。
3. 烹煮: 煮沸后转小火。盖上锅盖煮约30-40分钟，或直到谷物变软。
4. 静置: 离火，盖上锅盖静置10分钟，然后用叉子搅松。

储存

• 存放于阴凉干燥处。为获得最佳效果，请存放在密封容器中。

食用建议

• 非常适合作为谷物碗、沙拉的基底，或作为搭配各种餐食的配菜。