赫莲娜谷子黄小米 5 磅

产品概述

• 品牌：Helene
• 产品名称：谷子黄小米
• 重量：5磅（约2.27公斤）

成分

• 谷子黄小米

营养信息（每1/4杯干小米，约45克）

• 卡路里：约160-170大卡
• 蛋白质：6克
• 脂肪：1.5克
• 碳水化合物：34克
  • 糖：0克
• 纤维：2克
• 钠：0毫克

烹饪说明

1. 冲洗：用冷水冲洗小米，去除杂质。
2. 煮沸：在一个锅中，将1杯小米与2.5杯水或高汤混合。
3. 烹煮：煮沸后，转小火慢炖。盖上锅盖，煮约20-25分钟，直至小米变软，水分被吸收。
4. 蓬松：离火，盖上盖子静置约5分钟，然后用叉子搅松。

储存

• 存放于阴凉干燥处。为获得最佳效果，请置于密封容器中。

食用建议

• 谷子小米可以作为配菜、沙拉或谷物碗的基底食用。它也可以用于烘焙或作为早餐粥。