苦瓜 1-1.3 磅

营养价值：富含维生素C、维生素A、钙、铁和膳食纤维。含有多种生物活性成分，如苦味化合物和抗氧化剂。

烹饪方法：苦瓜可炒、煮、炖或用于煲汤。它常与肉类或豆腐搭配，也可用于制作凉菜。