大绿牌有机黑豆 16盎司

产品概述

• 品牌：Big Green
• 产品名称：有机黑豆
• 重量：16 盎司（约 454 克）

成分

• 有机黑豆

营养信息（每 1/4 杯干豆，约 45 克）

• 卡路里：约 150-160 大卡
• 蛋白质：10 克
• 脂肪：0.5 克
• 碳水化合物：27 克
  • 糖：0 克
• 膳食纤维：7 克
• 钠：0 毫克

烹饪说明

1. 冲洗：用冷水冲洗黑豆，去除杂质。
2. 浸泡：将豆子浸泡在水中至少 4 小时或过夜，以获得最佳效果。
3. 煮沸：在一个锅中，将 1 杯浸泡过的豆子与 3 杯清水混合。
4. 烹煮：煮沸后转小火慢炖。盖上锅盖，煮约 60-90 分钟，直到豆子变软。
5. 调味：在烹饪的最后 10-15 分钟加入盐和任何喜欢的调味料。

储存

• 存放在阴凉干燥处。为保持最佳新鲜度，请放入密封容器中。

食用建议

• 黑豆用途广泛，可用于各种菜肴，包括汤、炖菜、沙拉、墨西哥卷饼和玉米饼。它们也是谷物碗和素食汉堡的绝佳配料。